“NATURAL WELLNESS” W TRENTINO
Krystaliczna, przejrzysta woda, czyste powietrze, zapach lasu, słońce i światło - one składają się na dobrostan i znajdziesz je w Dolomiti Natural Wellness: prawdziwym Natural SPA w okolicach Madonna di Campiglio. Zgodnie z zasadami Shinrin-Yoku , czyli „leśnej kąpieli”, przyjemne przebywanie wśród natury pozwala bezwysiłkowo zregenerować siły psychiczne, opierając się na holistycznej percepcji otoczenia.
Czerpiąc z takiego źródła inspiracji Dolomiti Natural Wellness zaprasza do wspólnego odkrywania i doświadczania dobrostanu, za pośrednictwem sześciu najważniejszych „elementów” i praktyk oraz na 8. ścieżkach specjalnie opracowanych na te potrzeby. Zajęcia odbywają się pod okiem trenerów wellness, posiadających doświadczenie w praktykowaniu takich form aktywności jak barefoot walking czy joga.
Z kolei na wschodnich zboczach Trentino, w San Martino di Castrozza znajdziemy pierwszy we Włoszech obszar, który przystąpił do projektu „Barefoot Trail” pod patronatem Barefoot Academy, „Cisza kroków”, założonej przez Andrea Bianchiego, pisarza praktykującego bose spacery. Barefoot Trail to ścieżki – należące już do sieci lokalnych ścieżek turystycznych - do pokonywania, przynajmniej częściowo, na boso, nie sprawiające szczególnych trudności nawet osobom bez doświadczenia w bosych wędrówkach.
Spacery na bosaka to doświadczanie zasad mechaniki i fizyki, a jednocześnie dotykanie obszarów umysłu, emocji, koncentracji, poezji i ciszy. Spacerując boso wśród natury rozwijamy swoją duchową uważność oraz cielesną równowagę, poprawie ulega nasze krążenie krwi, a także zaczynamy zapuszczać nasze korzenie w ziemi, odnajdując połączenie z naturą.
Są tu trzy wytyczone ścieżki, odpowiednio opisane i oznakowane, a dzięki tutorialom wideo można je również wyświetlać przy wykorzystaniu kodów QR, znajdujących się na znakach w punktach startowych: ścieżka Sentiero del Cervo zaczyna się przy Malga Ces i biegnie przez 3,2 km z lekką różnicą poziomów, dzięki czemu jest odpowiednia dla każdego, stanowiąc prawdziwą ścieżkę dydaktyczną do uprawiania bosych spacerów; bardziej zaprawione osoby mają do wyboru ścieżkę Piani della Cavallazza, która również ma swój początek w Malga Ces, a następnie pnie się 470 m w górę na długości 6,3 km, lub ścieżkę Sentiero del Cacciatore, o długości 4 km licząc od punktu startowego w Maso Col.
Kolejna modna forma praktykowania kontaktu z naturą to forest bathing, kąpiele leśne, których można zażywać w Fai della Paganella, gdzie w rozległym lesie bukowym o powierzchni około 36 hektarów przygotowano pierwszy we Włoszech szlak-park, w pełni wyposażony do korzystania z Terapii Leśnej. „Bosco del Respiro” (Las Wytchnienia) obejmuje cztery trasy. Pierwsza z tych tras nazywa się „Acqua e Faggi” (Woda i buki). Aby jak najlepiej wykorzystać tę wywodzącą się z Japonii praktykę, spacer należy odbyć boso, oddychając w regularnym i powolnym rytmie, wdychając substancje lotne (monoterpeny), wchodzące w skład pobudzających lub relaksujących olejków eterycznych wydzielanych przez rośliny. Udowodniono naukowo, że regularne wdychanie „zapachu lasu” prowadzi do długotrwałych zmian fizjologicznych zachodzących w ludzkim ciele. Ta prosta czynność może wzmocnić nasz układ odpornościowy, poprawić ciśnienie krwi, złagodzić stany depresyjne. Zgodnie ze wschodnimi zasadami, potwierdzonymi przez badania Bioenergetic Landscapes, aby przebywanie w lesie mogło faktycznie korzystnie wpłynąć na nasz organizm, musi trwać co najmniej 10-12 godzin na przestrzeni trzech dni, w pojedynczych sesjach nie krótszych niż 2 i pół godziny. Therapeutic Landscape prowadzi badania i pomiary biologicznego wpływu na organizm pól magnetycznych emitowanych przez rośliny, z korzystnym skutkiem dla ogólnego samopoczucia.
Doświadczenia holistyczne u stóp Dolomitów Brenty
W okresie letnim osada San Lorenzo-Dorsino, jedna z „Najpiękniejszych Włoskich Osad”, a także jej okolice, objęte granicami Parku Naturalnego Adamello Brenta, pełne lasów i łąk, stają się sercem festiwalu BrentAnima, obejmującego serię aktywności holistycznych proponowanych w celu doładowania sił i odnalezienia równowagi fizycznej i duchowej poprzez prawdziwe zanurzenie się w bogatą bioróżnorodność przyrody, będącej źródłem harmonii, życiowej energii i pobudzającej wszystkich pięć zmysłów. Dzień rozpoczyna rozciąganie meridianów i joga, następnie wyruszamy na świadomy, sensoryczny spacer po lesie lub „perception walking”, spacer z zamkniętymi oczami, przywracający nową świadomość zmysłów. Wśród proponowanych zajęć znajdziecie również medytację Zazen i Do-in, opartą na oddechu, pozwalającą wejść w kontakt z głębszym wymiarem ciała. Z kolei Yoga & climbing to propozycja praktyki jogi z naprzemiennymi ruchami dynamicznymi i łagodnymi w połączeniu ze wspinaczką po naturalnych skałach w „Falesia Dimenticata” - jednej z najpiękniejszych ścianek wspinaczkowych we Włoszech. Festiwal proponuje również udział w kilku specjalnych wydarzeniach tematycznych, jak na przykład „Sentire il corpo” (Poczuć ciało) - dwudniowy program odnowy w baita „Le Roche”, przeznaczony dla tych wszystkich osób, które pragną w pełni wsłuchać się w siebie, odkrywając swoje ciało, duszę i ducha. Zajęcia obejmują medytacje, wibracje, stretching, świadome spacery po lesie, perception walking, a impreza jest organizowana w dwóch terminach, 30-31 lipca oraz ponownie 20-21 sierpnia. W dniach 16-17 lipca odbywa się natomiast impreza „Oltre i limiti” (Przełamać granice) stanowiąca propozycję spacerów duchowych trwających 2 dni, wiodących między schroniska w Dolomitach Brenty, ze startem w schronisku Rifugio Cacciatore w dolinie Val d’Ambièz i metą oraz noclegiem w schronisku Rifugio Agostini, skąd droga powrotna prowadzi przez lasy Dengolo. W trakcie spaceru uczestnicy uczą się rozpoznawać swoje granice i akceptować je z łagodnością i wdzięcznością. W doświadczeniu towarzyszą im przewodnicy alpejscy oraz holistyczni terapeuci, z doświadczeniem w obszarze mindful yoga i medytacji Zazen.
San Martino di Castrozza - Sentiero del cervo (fot. A.Russolo)