• URLOP FREESKI
  • Ośrodki
    • Austria
    • Andora
    • Czechy
    • Bułgaria
    • Francja
    • Hiszpania
    • Niemcy
    • Nowa Zelandia
    • Polska
    • Skandynawia
    • Słowenia
    • Słowacja
    • Szkocja
    • Szwajcaria
    • Włochy
  • Warunki narciarskie
    • Austria
    • Czechy
    • Polska
    • Włochy
  • Noclegi
  • Kamery
    • Polska
    • Kamery Feratel
    • Pogoda na żywo
    • Austria
    • Bułgaria
    • Czechy
    • Francja
    • Niemcy
    • Skandynawia
    • Słowacja
    • Szkocja
    • Szwajcaria
    • Włochy
    • TV
  • Adresy
    • Wyszukaj na mapie
  • Sprzęt
    • Kolekcje 2017 - 2018
    • Recenzje sprzętu
    • Nowości sprzętowe
    • Dobór sprzętu
    • Tuning
    • Ostrzałki i smary
  • Porady
    • Lawiny
    • Bezpiecznie na stoku
    • Trening
    • Dzieci
    • Ubiór na narty
    • Ochrona oczu i skóry
    • Samochód
    • Samolotem na narty
    • Prawo
    • Urazy narciarskie
    • Niepełnosprawni
  • Technika
    • Narty + Freestyle
    • Carving
    • Narty biegowe
    • Telemark
    • Freeride
    • Snowboard
  • Galeria
    • Ciekawostki
    • Austria
    • Czechy
    • Francja
    • Hiszpania
    • Słowacja
    • Polska - zima
    • Szwajcaria
    • Włochy
    • Letnie galerie
    • Galeria globtrotera
  • Sklep
Maska flitrująca PM2,5 PM10
Kamery na polskich stokach
BIT-TECHNOLOGIES sponsor Narty.pl

Jazda na nartach a ból kolan – uwaga na kontuzje!

Data publikacji: 31 grudzień 2013
Autor: Narty.pl

Wydaje ci się, że problemy ze stawami dotyczą tylko osób starszych lub prowadzących mało aktywny tryb życia? Warto pamiętać, że kontuzje przytrafić się mogą w każdym wieku, także osobom uprawiającym sport, a zwłaszcza dyscypliny obciążające kolana. Jazda na nartach to jedna z najbardziej niebezpiecznych dla stawów kolanowych aktywności. Jak bezpiecznie szaleć na stoku?

źródło: Narty.pl
źródło: Narty.pl

Najbardziej zapracowane stawy
Stawy kolanowe należą do najbardziej obciążanych ze wszystkich stawów – na co dzień znosić muszą wiele, a co dopiero kiedy dodajemy im wyzwań podczas uprawiania różnego rodzaju sportu. Struktura stawów jest delikatna i z biegiem czasu ulega osłabieniu. Chrząstki stawowe ścierają się, więzadła stają się mniej elastyczne, spada jakość oraz ilość mazi stawowej. Cały proces postępuje bardzo powoli, jednak tylko zachowując zdrową dietę oraz prowadząc aktywny tryb życia możemy dobrze przygotować stawy do forsownego treningu i znoszenia dodatkowych obciążeń.

Narty bez bólu
Jazda na nartach to dla naszych stawów prawdziwe wyzwanie! Miłośnicy białego szaleństwa nie potrafią wyobrazić sobie bez niej żadnego sezonu, jednak niekiedy ból kolan niweczy ich zimowe plany. Aby zapobiegać kontuzjom, dbajmy o stawy na co dzień, dostarczając im odpowiednią ilość białka, witaminy C oraz błonnika – składników niezbędnych do produkcji kolagenu, budującego więzadła i chrząstki stawowe. Ważny jest także ruch, ponieważ pomaga uelastycznić oraz zwiększyć ruchomość stawów. Pamiętajmy zawsze o rozgrzewce oraz dostosowaniu poziomu aktywności fizycznej do kondycji swojego organizmu. Także już na stoku lepiej zbytnio nie szarżować, zwłaszcza jeśli na co dzień nie uprawiamy sportu.

 

 

Ratunku, kontuzja!
„Urazy narciarskie wiążą się najczęściej z urazami kolan: uszkodzenia więzadeł (głównie więzadła krzyżowego przedniego lub więzadła pobocznego przyśrodkowego ), łąkotki lub chrzastki stawowej, zazwyczaj w wyniku skręcenia stawu. Mogłoby się wydawać, że wysoki but narciarski chroni nas przed kontuzją okolicy stopy, gdyż usztywnia nogę, a jednak wielu amatorów zimowego szaleństwa skręca również staw skokowy. Zdarzają się też  złamania typowe dla nart - na granicy górnej buta narciarskiego. Urazy narciarskie dotykają coraz więcej osób odkąd pojawiły się  carvingi. Wcześniej, zjazd ze stoku wymagał pewnych umiejętności. Na carvingach łatwiej wykonywać skręty, przy mniejszych szybkościach i o mniejszym promieniu skrętu” - mówi dr n. med. Jacek Jaroszewski ze Szpitala Centrum ENEL-MED, lekarz reprezentacji Polski w piłce nożnej i warszawskiej Legii.

Gdy dochodzi do kontuzji, najważniejszy jest dla nas szybki powrót do zdrowia. Kiedy inne leczenie jest niewystarczające, przeprowadza się operację kolana – w ten sposób pacjent odczuje ulgę i będzie mógł znowu normalnie funkcjonować. Warto wybrać miejsce, w którym nie musimy czekać na operację w długiej kolejce, na przykład Szpital Centrum ENEL-MED, gdzie znajdziemy wybitnych specjalistów, mających duże doświadczenie w zakresie nowoczesnych zabiegów ortopedycznych i neurochirurgicznych.   Na pacjentów czeka nowoczesny sprzęt, komfortowe pokoje oraz techniki małoinwazyjne zapewniające szybki powrót do zdrowia. Leczenie jest kompleksowe – pacjent jest indywidualnie prowadzony od konsultacji wstępnej poprzez nowoczesną diagnostykę i operację, aż po rehabilitację. Dzięki współczesnej medycynie możemy wrócić do pełnej sprawności nawet po poważniejszych kontuzjach – a w przyszłości znów czerpać radość z aktywnego życia.


Ciekawe linki:

Zobacz także

Wyjeżdżasz na narty? Ubezpiecz...
Autor w Tonale
Freeride – jaki sprzęt? Cz.1: ...
Jak robić zdjęcia na stoku?
Jak robić zdjęcia na stoku?
Na szlaku (foto: PSF)
Kilka słów o najczęstszych prz...

Dodaj komentarz

Ostrzałka do nart Swing-Cut z pilnikiem stalowym
Ostrzałka do nart Swing-Cut - DOSTAWA GRATIS
255,00 zł  
Smar narciarski CH10X 60g Swix
Smar narciarski CH10X 60g Swix
29,00 zł  
Smar narcairski CH04X 180g Swix
Smar narciarski CH04X 180g Swix
59,00 zł  
Smar HF Tribloc blue 120g
Smar HF Tribloc blue 120g -DOSTAWA GRATIS
269,99 zł  
Polecamy
  • Kanały YouTube
  • Ze świata nart
  • Galerie zdjęć
  • Zimowa Jazda
  • Kalendarz imprez narciarskich
  • Ciekawostki z świata śniegu.
Pogoda na stokach
  • Warunki i pogoda w Austri
  • Warunki na stokach w Czechach
  • Warunki narciarskie w Polsce
  • Pogoda i warunki we Włoszech
  • Warunki narciarskie na Słowacji
Kamery na stokach
  • Kamery z stoków online Austra
  • Kamery narciarskie Czechy
  • Kamery na stokach w Francji
  • Polska kamery na stokach
  • Kamery z stoków online Słowacja
  • Kamery z stoków online Włochy
Ceny karnetów
  • Skipasy w Austrii
  • Karnety narciaskie w Czechach
  • Ceny skipasów w Francji
  • Ceny karnetów w Polsce
  • Karnety na Słowacji
  • Ceny karnetów we Włoszech
Na lodowcu w Les 2 Alpes (foto: PB Narty.pl)

Narciarska „Majówka” na lodowcach

Lodowiec w dolinie Val Senales (foto: mat. prasowe)

Narty po sezonie, czyli zimowo-wiosenny miks w Południowym Tyrolu

Białka Tatrzańska (źródło: webcamera.pl)

Gdzie na narty na Wielkanoc czyli warunki narciarskie w Polsce (30 marca 2018)

Zieleniec na wielkanoc (foto: materiały prasowe)

Wielkanoc na nartach, czyli świąteczne #szusowanko w Zieleńcu

Nasze portale

  • sklep.narty.pl
  • Roweronline.pl
  • soelden.com.pl
  • pitztal.com.pl
  • tonale.com.pl
  • lesarcs.pl
  • chamonix.com.pl
  • ski-france.pl
  • stubaier-gletscher.com.pl
  • ischgl.com.pl

Narty.pl na Facebooku

Narty.pl Twój zimowy Portal

Kontakt

Narty.pl

40-007 Katowice

ul. Uniwersytecka 4

Telefony / Phone:

+48 666 830 891

+48 32 258 92 16

Email: narty@narty.pl

  • Reklama na naszych stronach Ι 
  • Kontakt Ι 
  • Roweronline.pl Ι 
  • Polityka prywatności

Bit Technologies & piotrburda.pl