Czy początkujący narciarz może uniknąć kontuzji?
Sporty zimowe zdobywają uznanie za ich ekstremalny charakter, adrenalinę, ciekawe przeżycia. Narciarstwo, szczególnie wśród osób początkujących bywa wysoce ryzykowne pod względem wystąpienia kontuzji. Jak zminimalizować wypadki i co zrobić, aby po ich wystąpieniu odzyskać pieniądze za cierpienia? Artykuł wyjaśnia te sprawy wszystkim fanom zimowego szaleństwa.
Przed Tobą dziesięć kluczowych porad dotyczących unikania narciarskich kontuzji:
- Wzmocnij swoją kondycję przed wyruszeniem na stok.
Ludzie myślą w wielu przypadkach błędnie, że mają identyczną formę przez cały rok. Nic bardziej mylnego. Musisz trenować cały czas, aby w sezonie jesienno-zimowym poszaleć na nartach.
- Wynajmij instruktora narciarstwa, który przećwiczy z Tobą pozorowane upadki i wyjaśni krytyczne zagrożenia.
Dobry instruktor jest kluczową pomocą dla początkujących i odświeżeniem dla starych wyjadaczy. Lepiej zapłacić trochę pieniędzy i mieć pewność po przejściu podstawowego szkolenia.
- Zainwestuj w termoaktywny, wzmocniony kombinezon narciarski.
W razie wypadku kombinezon lub inne formy ubrania amortyzują kontuzję. Dołącz do tego kask, szczelne gogle, wygodne buty, rękawiczki, dokładnie zapięcie. Niestety, to spory wydatek.
- Poruszaj się po stoku w różnych kombinacjach, aby nie nadwyrężyć jednej pozycji ciała.
Najlepiej, abyś nie przyzwyczajał się tylko do jednej pozycji jazdy. Zmieniaj styl od czasu do czasu, bo to odświeża koncentrację.
- Rób rozgrzewkę przed wyjściem na narty ze szczególnym uwzględnieniem rozciągania mięśni.
Rozciągnięcie ciało przygotowane do wysiłku lepiej wytrzymuje obciążenia. Zmniejszasz automatycznie ryzyko złamań.
<content>19112</content>
Ponadto: skoncentruj się na samej przyjemności z jazdy i nie bierz ze sobą telefonu, mp3, komputera, o który będziesz się niepotrzebnie martwić. Nie rywalizuj na stoku z osobami, których nie znasz. Nie pij przed jazdą na nartach alkoholu. W razie nadchodzącego wypadku ugnij kolana i przyjmij pozycję, zbliżoną do embrionalnej. Bądź zrelaksowany.
Wypadki jednak chodzą po ludziach, dlatego zainwestuj w ubezpieczenie zdrowotne Signal Iduna - najlepszej marki dla narciarzy i sportowców.
Ubezpieczenie zdrowotne wykupione odpowiednio wcześniej u prywatnego ubezpieczyciela zapewni błyskawicznie odszkodowanie w razie wpadki na stoku. Kontuzji unikniesz też przez wykształcenie optymalnych umiejętności jazdy na nartach i zakup solidnego sprzętu, np. pełnych kombinezonów z właściwościami amortyzującymi upadki.