Jakie ćwiczenia można wykonywać w domu?
Nawet mała powierzchnia podłogi wystarczy do tego, aby zacząć ćwiczyć w domu. Na czym jednak opierać swoją aktywność, jeśli nie można korzystać z pomocy trenera personalnego lub profesjonalnych urządzeń do ćwiczeń? Przede wszystkim warto wykorzystywać liczne kanały poświęcone aktywności fizycznej, które można znaleźć w internecie. począwszy od kalenistyki w domu poprzez jogę do sportów walki. Tacy trenerzy online pokazują jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, które z nich są najskuteczniejsze na konkretne partie ciała, jak oddychać itp. W gruncie rzeczy ćwiczenia mogą odbywać się na zasadzie lustrzanego odbicia, gdy wykonuje się ruchy tak samo jak wirtualny trener. By zmotywować się do aktywności można poprosić bliską sobie osobę, być może nawet domownika, o wspólny trening. Na samym początku dobrze zacząć od krótkich, by nie zrazić się do takiej formy spalania kalorii.
